Pięknie zielona, smaczna i niskokaloryczna zupa z brokuła. Od razu robię dużo, będzie zapas w słoikach:-)
Wielkość porcji 450 ml
Ilość porcji 6
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 166
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 3.4g6%
- Węglowodany 21.3g8%
- Białko 14.3g29%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Warzywa pokroić, zalać bulionem, uzupełnić wodą tak, żeby zakryć warzywa, dodać sól, pieprz i ugotować do miękkości. Zblendować na gładki krem, pozamykać w słoikach na gorąco - będzie spory zapas bo z tej ilości wyszło mi 2650 g pysznej, kremowej zupy:-)
Do zupki można dorzucać różne dodatki np. wędzonego łososia (25 g), jasny sezam, zieloną cebulkę...
Składniki
Sposób przygotowania
Warzywa pokroić, zalać bulionem, uzupełnić wodą tak, żeby zakryć warzywa, dodać sól, pieprz i ugotować do miękkości. Zblendować na gładki krem, pozamykać w słoikach na gorąco - będzie spory zapas bo z tej ilości wyszło mi 2650 g pysznej, kremowej zupy:-)
Do zupki można dorzucać różne dodatki np. wędzonego łososia (25 g), jasny sezam, zieloną cebulkę...