Zawijaski z mortadeli włoskiej z sałatką jarzynową

Oceń przepisKategoriaTagiWybierz ilość porcji6 porcji

Śniadanie bez chleba? Dla mnie to normalne, ale przyzwyczajenie się do ograniczenia pieczywa zajęło mi bardzo dużo czasu. Między innymi między takim smacznym zawijaskom. Smaczne, dietetyczne, szybkie i ładne śniadanie dobrze nastraja na cały dzień:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 6


Ilość na porcję
Ilość kalorii 72
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 4.7g8%
Węglowodany 3.7g2%
Białko 3.6g8%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 220 g sałatki jarzynowej
 72 g włoskiej mortadeli z pistacjami (6 plasterków)
 dodatki: cebulka do zawiązania, roszponka i natka do ozdoby, kilka pistacji (6 g)
 30 g szparagów

Sposób przygotowania

1

Jak macie i wędlinę i sałatkę jarzynową to polecam fajne dietetyczne śniadanko. Bez chlebka:-)
Łyżkę sałatki układacie na cienko pokrojonej wędlinie (ja mam mortadelę z włoskiego tygodnia w Lidlu), przewiązujecie zieloną cebulką i gotowe:-) Danie można wzbogacić o ugotowane al dente szparagi (same główki), roszponkę i natkę no i pistacje:-)
Moja sałatka ma 96 kcal w 100 g.

Składniki

 220 g sałatki jarzynowej
 72 g włoskiej mortadeli z pistacjami (6 plasterków)
 dodatki: cebulka do zawiązania, roszponka i natka do ozdoby, kilka pistacji (6 g)
 30 g szparagów

Sposób przygotowania

1

Jak macie i wędlinę i sałatkę jarzynową to polecam fajne dietetyczne śniadanko. Bez chlebka:-)
Łyżkę sałatki układacie na cienko pokrojonej wędlinie (ja mam mortadelę z włoskiego tygodnia w Lidlu), przewiązujecie zieloną cebulką i gotowe:-) Danie można wzbogacić o ugotowane al dente szparagi (same główki), roszponkę i natkę no i pistacje:-)
Moja sałatka ma 96 kcal w 100 g.

Zawijaski z mortadeli włoskiej z sałatką jarzynową
(Visited 457 times, 5 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *