Gofry na śniadanie ale w wersji wytrawnej - to moja propozycja. Do tego sezonowy dodatek - kurki z patelni, jajka poszetowe, boczek i awokado... Bardzo obfite, ale lekkie śniadanie w sam raz na początek aktywnego dnia.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii680
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 34.8g45%
- Węglowodany 46.4g17%
- Białko 41.4g83%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Na 4 gofry: 100 g mąki wymieszać z proszkiem do pieczenia, ubić 1 białko jaja, dodać żółtko, wymieszać wszystko rózgą z ok. 60 ml mleka 0,5% (żeby uzyskać odpowiednią konsystencję). Usmażyć gofry.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Kurki krótko przesmażyć na patelni spryskanej oliwą w sprayu.
Plastry boczku wysmażyć na suchej patelni, awokado pokroić w plasterki. Na jednego gofra dałam boczek i jajko w koszulce, na drugiego awokado, jajko w koszulce i "kawior".
Posypać sezamem i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Na 4 gofry: 100 g mąki wymieszać z proszkiem do pieczenia, ubić 1 białko jaja, dodać żółtko, wymieszać wszystko rózgą z ok. 60 ml mleka 0,5% (żeby uzyskać odpowiednią konsystencję). Usmażyć gofry.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Kurki krótko przesmażyć na patelni spryskanej oliwą w sprayu.
Plastry boczku wysmażyć na suchej patelni, awokado pokroić w plasterki. Na jednego gofra dałam boczek i jajko w koszulce, na drugiego awokado, jajko w koszulce i "kawior".
Posypać sezamem i gotowe.