Często zamieszczam tutaj śniadania na ciepło, szczególnie uwielbiam te z jajkiem. Ale taki posiłek może znakomicie się sprawdzić jako kolacja, polecam.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 559
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 38.4g60%
- Węglowodany 27.2g10%
- Białko 21.4g43%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Cukinię krótko podprażyłam na patelni spryskanej oliwą w sprayu.
Do cukinii dodałam cieciorkę z puszki
Na talerz wyłożyłam mix młodych listków, cukinię z cieciorką obok.
Awokado pokroiłam w kostkę, przełożyłam na talerz. Z boku ułożyłam jajko sadzone.
Całość skropiłam olejem z awokado, dorzuciłam garść borówek amerykańskich.
Na koniec trochę soli, świeżo zmielony pieprz i posiekana dymka, i koniecznie czarny sezam, który uwielbiam.
Składniki
Sposób przygotowania
Cukinię krótko podprażyłam na patelni spryskanej oliwą w sprayu.
Do cukinii dodałam cieciorkę z puszki
Na talerz wyłożyłam mix młodych listków, cukinię z cieciorką obok.
Awokado pokroiłam w kostkę, przełożyłam na talerz. Z boku ułożyłam jajko sadzone.
Całość skropiłam olejem z awokado, dorzuciłam garść borówek amerykańskich.
Na koniec trochę soli, świeżo zmielony pieprz i posiekana dymka, i koniecznie czarny sezam, który uwielbiam.