Lekkie, zdrowe i szybkie danie. U mnie wpadło na śniadanie, ale może być również podane w porze lunchu lub na kolację.
Wartości odżywcze
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii558
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 29g38%
- Węglowodany 59.1g22%
- Białko 17.6g36%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
2 kromki pieczywa razowego (65 g)
50 g awokado Haas (1/2 owocu)
100 g papryki czerwonej
90 g pora
10 g czosnku (2 ząbki)
50 g sera feta (lub inny ser solankowy)
1 łyżka oliwy
sól, pieprz, sezam, zioła prowansalskie
Sposób przygotowania
1
Warzywa pokroiłam, podsmażyłam krótko na oliwie, doprawiłam solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi,.
2
Pod koniec dodałam pokruszoną fetę, wymieszałam.
3
Awokado pokroiłam w plasterki i wyłożyłam na kromki pieczywa.
4
5
6
Składniki
2 kromki pieczywa razowego (65 g)
50 g awokado Haas (1/2 owocu)
100 g papryki czerwonej
90 g pora
10 g czosnku (2 ząbki)
50 g sera feta (lub inny ser solankowy)
1 łyżka oliwy
sól, pieprz, sezam, zioła prowansalskie
Sposób przygotowania
1
Warzywa pokroiłam, podsmażyłam krótko na oliwie, doprawiłam solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi,.
2
Pod koniec dodałam pokruszoną fetę, wymieszałam.
3
Awokado pokroiłam w plasterki i wyłożyłam na kromki pieczywa.
4
5
6
Notes
(Visited 944 times, 2 visits today)