kyrniki to wysokobiałkowe, jednoporcjowe fit deserki w 3 minuty:-)
Ilość porcji 6
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 48
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 1.6g3%
- Węglowodany 6.5g3%
- Białko 5.1g11%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ubij z erytrytolem na puszysto (nie rozdzielałam białek od żółtek ale możesz to zrobić). Dodaj skyr, proszek budyniowy i wymieszaj (może być łyżką, nie musisz miksować).
Wylej masę do foremek - najlepiej użyć silikonowych, papilotki się nie sprawdzają, bo nie chcą się odkleić.
Do każdej dać łyżeczkę ulubionego dżemu, konfitury, kawałek czekolady... Ja użyłam niskokalorycznego dżemu od @AllNutrition "strawberry in jelly"
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 C na 15- 20 minut (każdy piekarnik piecze trochę inaczej).
Upieczone skyrniki zostaw do wystygnięcia.
Powinny być puszyste, z wyczuwalnym jogurtowym smakiem skyru.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ubij z erytrytolem na puszysto (nie rozdzielałam białek od żółtek ale możesz to zrobić). Dodaj skyr, proszek budyniowy i wymieszaj (może być łyżką, nie musisz miksować).
Wylej masę do foremek - najlepiej użyć silikonowych, papilotki się nie sprawdzają, bo nie chcą się odkleić.
Do każdej dać łyżeczkę ulubionego dżemu, konfitury, kawałek czekolady... Ja użyłam niskokalorycznego dżemu od @AllNutrition "strawberry in jelly"
Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 C na 15- 20 minut (każdy piekarnik piecze trochę inaczej).
Upieczone skyrniki zostaw do wystygnięcia.
Powinny być puszyste, z wyczuwalnym jogurtowym smakiem skyru.