Super lekka, sycąca i łatwa do zrobienia sałatka sezonowa ze sporą porcją białka.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii356
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 19.3g25%
- Węglowodany 25.6g10%
- Białko 18.8g38%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Młodziutki bób ugotowałam w osolonej wodzie (wrzucacie bób do garnka, zalewacie wodą, solicie i gotujecie - od zagotowania 5-10 min; jak jest młody bób wystarczy). Jak wystygł to obrałam (ale na młodym bobie skórka jest mięciutka, można zjeść).
Pomidora pokroiłam w kostkę, podobnie fetę. Cebule w piórka, natkę posiekałam.
Wszystko wymieszałam z odrobina oliwy, doprawiłam solą i pieprzem, dorzuciłam łyżkę mieszanki przypraw "zatar".
Składniki
Sposób przygotowania
Młodziutki bób ugotowałam w osolonej wodzie (wrzucacie bób do garnka, zalewacie wodą, solicie i gotujecie - od zagotowania 5-10 min; jak jest młody bób wystarczy). Jak wystygł to obrałam (ale na młodym bobie skórka jest mięciutka, można zjeść).
Pomidora pokroiłam w kostkę, podobnie fetę. Cebule w piórka, natkę posiekałam.
Wszystko wymieszałam z odrobina oliwy, doprawiłam solą i pieprzem, dorzuciłam łyżkę mieszanki przypraw "zatar".