Sałatka z ziemniaków, bobu i pistacji

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Super smaczna, sezonowa, sycąca ale lekka sałatka z młodych ziemniaczków, bobu i pistacji. Posiłek wegański, dobrze zbilansowany, naprawdę wart polecenia. Róbcie i jedzcie - smacznego:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 328
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 9.9g16%
Węglowodany 53.5g18%
Białko 9g18%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 200 g ugotowanych młodych ziemniaków
 40 g ugotowanego i obranego bobu
 10 g pistacji
 1 łyżka oleju z pistacji
 sól, pieprz
 ulubiona zielenina (u mnie świeża kolendra)

Sposób przygotowania

1

Ugotowane ziemniaki (mogą być z poprzedniego dnia) pokroić w grubą kostkę.

2

Dodać obrany bób i posiekane z grubsza pistacje.

3

Skropić oleje z pistacji, doprawić sola i świeżo zmielonym pieprzem.

4

5

Składniki

 200 g ugotowanych młodych ziemniaków
 40 g ugotowanego i obranego bobu
 10 g pistacji
 1 łyżka oleju z pistacji
 sól, pieprz
 ulubiona zielenina (u mnie świeża kolendra)

Sposób przygotowania

1

Ugotowane ziemniaki (mogą być z poprzedniego dnia) pokroić w grubą kostkę.

2

Dodać obrany bób i posiekane z grubsza pistacje.

3

Skropić oleje z pistacji, doprawić sola i świeżo zmielonym pieprzem.

4

5

Sałatka z ziemniaków, bobu i pistacji
(Visited 198 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *