Sałatka śledziowa w lawaszu

Oceń przepisKategoria, , Tagi, , , , , Wybierz ilość porcji2 porcje

Sałatka śledziowa z burakami jest bardzo pożywna, dietetyczna a zawinięta w lawasz i podana w małych porcjach to świetna przegryzka imprezowa.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 2


Ilość na porcję
Ilość kalorii 518
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 20.3g32%
Węglowodany 58.6g20%
Białko 31.3g63%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 3 jajka na twardo
 30 g majonezu lekkiego Winiary
 2 g ogórki małosolne (lub konserwowe)
 150 g buraków pieczonych lub gotowanych w całości
 150 g filetów śledziowych a la matias (1 opakowanie 225 g z oleju)
 2 sztuki pieczywa lawasz (z Biedronki mają dobry skład)

Sposób przygotowania

1

Filety odsączyć na ręcznikach papierowych z oleju i pokroić w paseczki

2

Jajka ugotowane na twardo posiekać drobno, Buraki można pokroić w ćwierćtalarki albo zetrzeć na tarce, ogórki w kosteczkę. Wymieszać wszystkie składniki, doprawić sola i pieprzem

3

Połowę sałatki śledziowej wyłożyć na pieczywo lawasz, zwinąć...

4

... i pokroić na mniejsze porcje

5

Posypać szczypiorkiem

Składniki

 3 jajka na twardo
 30 g majonezu lekkiego Winiary
 2 g ogórki małosolne (lub konserwowe)
 150 g buraków pieczonych lub gotowanych w całości
 150 g filetów śledziowych a la matias (1 opakowanie 225 g z oleju)
 2 sztuki pieczywa lawasz (z Biedronki mają dobry skład)

Sposób przygotowania

1

Filety odsączyć na ręcznikach papierowych z oleju i pokroić w paseczki

2

Jajka ugotowane na twardo posiekać drobno, Buraki można pokroić w ćwierćtalarki albo zetrzeć na tarce, ogórki w kosteczkę. Wymieszać wszystkie składniki, doprawić sola i pieprzem

3

Połowę sałatki śledziowej wyłożyć na pieczywo lawasz, zwinąć...

4

... i pokroić na mniejsze porcje

5

Posypać szczypiorkiem

Sałatka śledziowa w lawaszu
(Visited 783 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *