Chiński makaron z chorizo, pomidorkami, bobem i oliwkami

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Pyszny mix wszystkiego co lubię: makaron chiński, bób polski i w dodatku sezonowy, chorizo hiszpańskie ... Obłędnie pyszne i sycące danie

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 494
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 22.5g35%
Węglowodany 56.1g19%
Białko 17.2g35%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu chińskiego (pszennego) - waga przed ugotowaniem
 50 g chorizo picante
 140 g pomidorków śliwkowych mini
 20 g czarnych oliwek
 35 g ugotowanego i obranego bobu

Sposób przygotowania

1

Chorizo pokrój na plasterki i podsmaż nie dodają żadnego tłuszczu - dość się go wytopi 🙂

2

Do podsmażonego chorizo dorzuć czarne oliwki (ja przekrajam je na pół).

3

Teraz pomidorki śliwkowe mini - są bardzo mięsiste i nie są wodniste. Przesmażcie wszystko króciutko ale na dużym ogniu.

4

Makaron ugotowany al dente ląduje na patelni z chorizo, oliwkami i pomidorkami

5

Przekładamy wszystko na talerz

6

Dorzucamy bób (ja miałam ugotowany poprzedniego dnia)

7

I koniecznie jakieś świeże zioło, np.bazylia, pieprz albo chilli.

Składniki

 50 g makaronu chińskiego (pszennego) - waga przed ugotowaniem
 50 g chorizo picante
 140 g pomidorków śliwkowych mini
 20 g czarnych oliwek
 35 g ugotowanego i obranego bobu

Sposób przygotowania

1

Chorizo pokrój na plasterki i podsmaż nie dodają żadnego tłuszczu - dość się go wytopi 🙂

2

Do podsmażonego chorizo dorzuć czarne oliwki (ja przekrajam je na pół).

3

Teraz pomidorki śliwkowe mini - są bardzo mięsiste i nie są wodniste. Przesmażcie wszystko króciutko ale na dużym ogniu.

4

Makaron ugotowany al dente ląduje na patelni z chorizo, oliwkami i pomidorkami

5

Przekładamy wszystko na talerz

6

Dorzucamy bób (ja miałam ugotowany poprzedniego dnia)

7

I koniecznie jakieś świeże zioło, np.bazylia, pieprz albo chilli.

Chiński makaron z chorizo, pomidorkami, bobem i oliwkami
(Visited 794 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *