Świeży tuńczyk dobrze smakuje na ciepło - krótko zgrillowany, ale też doskonale pasuje do sałatek, na zimno. Mięso tuńczyka jest chude, ma dużo białka więc na diecie redukcyjnej sprawdza się doskonale. Oczywiście, jak to bywa z rybami (zwłaszcza dużymi), nie można przesadzać z ilościami ze względu na zawartość metali ciężkich w mięsie. Ale od czasu do czasu - jak najbardziej. Sałatka makaronowa z tuńczykiem to pełnowartościowy, sycący posiłek.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii418
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 11.9g16%
- Węglowodany 47.5g18%
- Białko 23.3g47%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Tuńczyka krótko zgrillować, ma być w środku lekko czerwony. Nie przyprawiamy niczym!
Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie.
Pora posiekać w plasterki i zeszklić na odrobinie oleju spod pomidorów suszonych.
Pomidory wyjąć z zalewy, odcisnąć na ręczniku papierowym i pokroić w paseczki/
Wymieszać składniki...
...tuńczyka pokroić w gruba kostkę, całość skropić olejem sezamowym...
... i posypać jasnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Tuńczyka krótko zgrillować, ma być w środku lekko czerwony. Nie przyprawiamy niczym!
Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie.
Pora posiekać w plasterki i zeszklić na odrobinie oleju spod pomidorów suszonych.
Pomidory wyjąć z zalewy, odcisnąć na ręczniku papierowym i pokroić w paseczki/
Wymieszać składniki...
...tuńczyka pokroić w gruba kostkę, całość skropić olejem sezamowym...
... i posypać jasnym sezamem.