Ilość przepisów: 4
Muffinki szpinakowe z pieczonym łososiemBardzo smaczny pomysł na wykorzystanie resztek pieczonego łososia z obiadu. Wytrawne muffinki jajeczne z fetąŚniadanie w 20 minut, w dodatku na ciepło i to takie, które można zabrać do pracy na drugie śniadanie - dla mnie bomba:-) i do tego dużo białka, mało węglowodanów...Pastel de nata – klasyk portugalskich deserów w wersji fitPastel de nata, pasteis de nata, pastel de belem - której nazwy by nie użyć i tak wiadomo, że chodzi o przepyszny portugalski deser: babeczkę z ciasta francuskiego z budyniowym środkiem na ciepło. Absolutna małmazja:-) Ja przepis odchudziłam - nie ma tytułowej śmietanki (nata), jest mleko 0,5% i połowa przepisowego cukru (reszta to erytrytol). Dzięki temu klasyczne 220 kcal zamieniłam w jedyne 134 kcal:-)Skyrniki z polewą z gorzkiej czekoladyTo taki fit deser, wysokobiałkowy, który można zrobić w momencie. Wystarczy 5 składników i 3 minuty. Resztę zrobi piekarnik:-)
Podaję przepis na skyrniki z polewą ale te bez polewy są znacznie mniej kaloryczne a równie pyszne: 1 szt to 45 kcal: 4,3 g białka, 15 g węgli i tylko 1.6 tłuszczu.
