Odkąd pilnuję wagi (czyli przez cały proces redukcji), oprócz pieczywa proteinowego, jem lekkie pieczywo "Sonko". Jedna kromka ma 19 kcal co sprawa, że posiłek przygotowany z tym pieczywem jest niskokaloryczny ale dzięki dodatkom może być sycący i sporych rozmiarów. Jeżeli pilnujecie kalorii, to polecam spróbować i włączyć do codziennej diety.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 527
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 27.1g42%
- Węglowodany 45.7g16%
- Białko 25.3g51%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w talarki, podprażyłam na patelni na odrobinie oleju sezamowego, oprószyłam jasnym sezamem.
Na tej samej patelni przesmażyłam kurki, posoliłam.
Jako ostatnia na patelni wylądowała cieciorka na pozostałej ilości oleju sezamowego.
Doprawiłam słodką mielona papryką, chilli i odparowałam.
Kromki lekkiego pieczywa posmarowałam serkiem, ułożyłam po plasterku łososia.
Wyłożyłam cieciorkę, pora i kurki...
...dorzuciłam sezam, zielona cebulkę i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w talarki, podprażyłam na patelni na odrobinie oleju sezamowego, oprószyłam jasnym sezamem.
Na tej samej patelni przesmażyłam kurki, posoliłam.
Jako ostatnia na patelni wylądowała cieciorka na pozostałej ilości oleju sezamowego.
Doprawiłam słodką mielona papryką, chilli i odparowałam.
Kromki lekkiego pieczywa posmarowałam serkiem, ułożyłam po plasterku łososia.
Wyłożyłam cieciorkę, pora i kurki...
...dorzuciłam sezam, zielona cebulkę i gotowe:-)