Pyszne i dietetyczne danie w 10 minut. Porządna porcja białka:-)
500 ilość porcji
g
- Amount per serving
- Ilość kalorii378
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 11g15%
- Węglowodany 17g7%
- Białko 42g84%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Mule oczyścić z narośli, otwarte - wyrzucić! W dużym garnku zeszklić na oliwie drobno pokrojoną cebulkę i czosnek.
Dodać pokrojone w kostkę pomidory, białe wino, sól, pieprz i pogotować 2-3 minuty. Następnie wrzucić oczyszczone mule i przykryć garnek. Gotować 10 minut potrząsając od czasu do czasu, żeby sos otoczył wszystkie muszle.
Mule po marynarsku (a la marinara) najlepiej smakują posypane zieleniną, z bagietką i schłodzonym, białym winem.
Składniki
Sposób przygotowania
Mule oczyścić z narośli, otwarte - wyrzucić! W dużym garnku zeszklić na oliwie drobno pokrojoną cebulkę i czosnek.
Dodać pokrojone w kostkę pomidory, białe wino, sól, pieprz i pogotować 2-3 minuty. Następnie wrzucić oczyszczone mule i przykryć garnek. Gotować 10 minut potrząsając od czasu do czasu, żeby sos otoczył wszystkie muszle.
Mule po marynarsku (a la marinara) najlepiej smakują posypane zieleniną, z bagietką i schłodzonym, białym winem.