Bardzo udane połączenie intensywnie kolorowej dyni z proteinami z kurczaka, do tego trochę zielonego i "bezkaloryczny" makaron / nie makaron 🙂 Szybko, smacznie, dietetycznie. Świątecznemu menu konsekwentnie mówię NIE! Nie przepadam, nie jadam.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 436
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 19.6g31%
- Węglowodany 18.8g7%
- Białko 45.6g92%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczki z kurczaka pokroiłam w grubszą kostkę i przesmażyłam na patelni granitowej bez tłuszczu.
Dodałam zmiksowaną pieczoną dynie hokkaido, mleko kokosowe light i dusiłam przez kilka chwil.
Następnie dodałam zieloną część pora pokrojoną w szerokie paski....
... i mrożony groszek. Doprawiłam solą, mielonym kuminem i zmielonymi ziarnami kolendry.
Makaron shirataki porządnie wypłukałam na sitku pod bieżącą wodą, a następnie przesmażyłam z odrobina oleju sezamowego
Do sosu dodałam makaron...
...całość doprawiłam chilli i posypałam sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczki z kurczaka pokroiłam w grubszą kostkę i przesmażyłam na patelni granitowej bez tłuszczu.
Dodałam zmiksowaną pieczoną dynie hokkaido, mleko kokosowe light i dusiłam przez kilka chwil.
Następnie dodałam zieloną część pora pokrojoną w szerokie paski....
... i mrożony groszek. Doprawiłam solą, mielonym kuminem i zmielonymi ziarnami kolendry.
Makaron shirataki porządnie wypłukałam na sitku pod bieżącą wodą, a następnie przesmażyłam z odrobina oleju sezamowego
Do sosu dodałam makaron...
...całość doprawiłam chilli i posypałam sezamem.