Łosoś wędzony na gorąco, razowe penne, awokado, zielone warzywa

Oceń przepisKategoria, , Tagi, , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Pyszne danie z gotowym łososiem. Ten od Mowi Poland jest naprawdę wart uwagi, polecam do dań na zimno i na ciepło. Dzisiaj z razowym makaronem i sporą porcją warzyw.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 646
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 29.2g45%
Węglowodany 61.6g21%
Białko 34.3g69%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 50 g makaronu penne razowe (waga suchego produktu)
 50 g awokado Haas (1/2 owocu)
 80 g łososia wędzonego na gorąco
 80 g pora (zielona część)
 120 g cukinii
 50 g ugotowanego i obranego bobu
 1 łyżeczek oleju sezamowego
 sól, pieprz, sezam jasny i czarny

Sposób przygotowania

1

Pora i cukinię pokroiłam, posoliłam i podprażyłam na patelni, można dać odrobinę wody i odparować.

2

Bób miałam zamrożony więc go ugotowałam w osolonej wodzie a następnie obrałam.

3

Lubię łososia rozdrobnionego produkowanego przez Mowi Poland.

4

Makaron ugotowany al dente, obok łosoś, ciepłe warzywa, awokado pokrojone w plasterki... Całość skropiona olejem sezamowym...

5

.... i posypana sezamem.

6

7

Składniki

 50 g makaronu penne razowe (waga suchego produktu)
 50 g awokado Haas (1/2 owocu)
 80 g łososia wędzonego na gorąco
 80 g pora (zielona część)
 120 g cukinii
 50 g ugotowanego i obranego bobu
 1 łyżeczek oleju sezamowego
 sól, pieprz, sezam jasny i czarny

Sposób przygotowania

1

Pora i cukinię pokroiłam, posoliłam i podprażyłam na patelni, można dać odrobinę wody i odparować.

2

Bób miałam zamrożony więc go ugotowałam w osolonej wodzie a następnie obrałam.

3

Lubię łososia rozdrobnionego produkowanego przez Mowi Poland.

4

Makaron ugotowany al dente, obok łosoś, ciepłe warzywa, awokado pokrojone w plasterki... Całość skropiona olejem sezamowym...

5

.... i posypana sezamem.

6

7

Łosoś wędzony na gorąco, razowe penne, awokado, zielone warzywa
(Visited 412 times, 3 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *