Leczo z białą kiełbasą, makaron razowy

Oceń przepisKategoria, , Tagi, , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Inna wersja leczo: z białą, surową kiełbaską. Bardzo smaczny zestaw z makaronem razowym.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 362
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 10.8g17%
Węglowodany 48.8g17%
Białko 15.4g31%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 950 g papryka
 500 g białych, surowych kiełbasek
 75 g marchewka
 400 g cukinia
 30 g czosnek
 330 g cebula
 1 łyżka olej
 400 g tomate frito
 400 g passata
 sól, słodka papryka, cząber, tymianek, oregano, pieprz

Sposób przygotowania

1

Warzywa pokroiłam w grube kawałki, przesmażyłam chwile na odrobinie oleju...

2

... dorzuciłam pokrojone w kawałki kiełbaski białe, surowe. Doprawiłam do smaku.

3

1 porcja 100 g to 73 kcal: B 3.3, W 5.6, T 3.9

4

Moja porcja to 250 g leczo i 50 g makaronu razowego (waga przed ugotowaniem).

5

Składniki

 950 g papryka
 500 g białych, surowych kiełbasek
 75 g marchewka
 400 g cukinia
 30 g czosnek
 330 g cebula
 1 łyżka olej
 400 g tomate frito
 400 g passata
 sól, słodka papryka, cząber, tymianek, oregano, pieprz

Sposób przygotowania

1

Warzywa pokroiłam w grube kawałki, przesmażyłam chwile na odrobinie oleju...

2

... dorzuciłam pokrojone w kawałki kiełbaski białe, surowe. Doprawiłam do smaku.

3

1 porcja 100 g to 73 kcal: B 3.3, W 5.6, T 3.9

4

Moja porcja to 250 g leczo i 50 g makaronu razowego (waga przed ugotowaniem).

5

Leczo z białą kiełbasą, makaron razowy
(Visited 161 times, 2 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *