Kaszanka z patelni, z cebulką i kurkami

Oceń przepisKategoria, Tagi, , Wybierz ilość porcji1 porcja

Kaszanka to zdecydowanie nie jest produkt niskokaloryczny, ale nawet diecie redukcyjnej można sobie czasem pozwolić. Wszak jak wiemy, istotny jest bilans energetyczny, który musi być ujemny. A zadowolenie z jedzenia też jest ważne więc polecam serdecznie kaszankę z kurkami. Ja wciągnęłam całą porcję bez pieczywa:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 501
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 33.7g52%
Węglowodany 31.7g11%
Białko 20g40%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 200 g kaszanki (2 sztuki z Lidla)
 35 g kurek
 5 g masła
 50 g cebuli
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Na maśle zeszklić cebulę, pokrojoną uprzednio w półtalarki.

2

Następnie na tę sama patelnię wyłożyć kaszankę (najlepiej dobrej jakości, z dodatkiem wątroby) i kurki, ktęre nie potrzebują dużo czasu. Wszystko ma się porządnie zagrzać, więc trzeba zmniejszyć ogień i pod przykryciem dać się kaszance podsmażyć.

3

Od czasu do czasu zamieszać cebulkę z kurkami a kaszankę w połowie czasu odwrócić,

4

Całość zajęła mi 15 minut. Szybciutko, prawda? 🙂

5

I koniecznie coś zielonego do posypania:-)

Składniki

 200 g kaszanki (2 sztuki z Lidla)
 35 g kurek
 5 g masła
 50 g cebuli
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Na maśle zeszklić cebulę, pokrojoną uprzednio w półtalarki.

2

Następnie na tę sama patelnię wyłożyć kaszankę (najlepiej dobrej jakości, z dodatkiem wątroby) i kurki, ktęre nie potrzebują dużo czasu. Wszystko ma się porządnie zagrzać, więc trzeba zmniejszyć ogień i pod przykryciem dać się kaszance podsmażyć.

3

Od czasu do czasu zamieszać cebulkę z kurkami a kaszankę w połowie czasu odwrócić,

4

Całość zajęła mi 15 minut. Szybciutko, prawda? 🙂

5

I koniecznie coś zielonego do posypania:-)

Kaszanka z patelni, z cebulką i kurkami
(Visited 5 921 times, 64 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *