Po takim śniadaniu możecie przenosić góry:-) Porządna porcja białka, żadnych zbędnych dodatków...
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 398
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 23.1g36%
- Węglowodany 8.2g3%
- Białko 35.5g71%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Krewetki rozmrozić, oczyścić. Jajka i białko jaja usmażyć na suchej granitowej patelni bez tłuszczu (lub innej z powłoka non-stick). DO jajecznicy dodać posiekaną zieloną cebulkę, sól i pieprz.
Jajecznicę ułożyć na kanapce przekrojonej na pół (takie śniadanie wygląda na większe:-)) W międzyczasie trzeba krótko zagrzać krewetki (na suchej patelni). Na kanapce z jajecznicą ułożyć krewetki (po 3 szt), skropić olejem sazamowym (jedyny w swoim rodzaju, aromatyczny i bardzo pasuje do dań z owocami morza) i czarnym sezamem (jest bardzo zdrowy).
Składniki
Sposób przygotowania
Krewetki rozmrozić, oczyścić. Jajka i białko jaja usmażyć na suchej granitowej patelni bez tłuszczu (lub innej z powłoka non-stick). DO jajecznicy dodać posiekaną zieloną cebulkę, sól i pieprz.
Jajecznicę ułożyć na kanapce przekrojonej na pół (takie śniadanie wygląda na większe:-)) W międzyczasie trzeba krótko zagrzać krewetki (na suchej patelni). Na kanapce z jajecznicą ułożyć krewetki (po 3 szt), skropić olejem sazamowym (jedyny w swoim rodzaju, aromatyczny i bardzo pasuje do dań z owocami morza) i czarnym sezamem (jest bardzo zdrowy).