Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 361
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 25.4g40%
- Węglowodany 13.3g5%
- Białko 18.5g37%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Kurki przesmażyć na maśle, posolić
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Na kanapce połóżcie pokrojone awokado Haas, możecie rozsmarować. Na to jajko.
Na talerzu rozłóżcie młode listki (do kipienia w Biedronce), na to rozsypcie kurki. Na patelni po kurkach przesmażcie pomidorki, wyłóżcie je na listki...
Całość skropcie olejem sezamowym, posypcie jasnym sezamem i oprószcie pieprzem świeżo mielonym
Składniki
Sposób przygotowania
Kurki przesmażyć na maśle, posolić
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Na kanapce połóżcie pokrojone awokado Haas, możecie rozsmarować. Na to jajko.
Na talerzu rozłóżcie młode listki (do kipienia w Biedronce), na to rozsypcie kurki. Na patelni po kurkach przesmażcie pomidorki, wyłóżcie je na listki...
Całość skropcie olejem sezamowym, posypcie jasnym sezamem i oprószcie pieprzem świeżo mielonym