Moc zielonych warzyw i jajka - proste, łatwe, szybkie i obłędnie pyszne, zdrowe śniadanie. Smacznego:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 422
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 27.3g42%
- Węglowodany 14.9g5%
- Białko 26g52%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Na odrobinie masła zblanszować szpinak i pokrojony w plasterki czosnek.
Dorzucić mrożony groszek, chwilkę poddusić, zamieszać, doprawić solą i pieprzem.
Wbić jajka...
...zmniejszyć ogień, przykryć i poczekać.
Żółtko powinno być płynne, ja zagapiłam ten moment:-(
Dorzuciłam szparagi i awokado, oprószyłam pieprzem i wyszło pysznie.
Składniki
Sposób przygotowania
Na odrobinie masła zblanszować szpinak i pokrojony w plasterki czosnek.
Dorzucić mrożony groszek, chwilkę poddusić, zamieszać, doprawić solą i pieprzem.
Wbić jajka...
...zmniejszyć ogień, przykryć i poczekać.
Żółtko powinno być płynne, ja zagapiłam ten moment:-(
Dorzuciłam szparagi i awokado, oprószyłam pieprzem i wyszło pysznie.