Jestem wielką fanką jajek, w szczególności tych z płynnym żółtkiem. Ponoć najzdrowsze są jajka poszetowe czyli "w koszulce". Proponuję ten zestaw, bo to porządna porcja białka na początek dnia. Jest pysznie:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii418
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 26.5g34%
- Węglowodany 16.7g7%
- Białko 25.2g51%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Paprykę upiekłam w większej ilości. Można ją z powodzeniem przechowywać kilka dni w lodówce.
Kromkę chleba proteinowego posmarować cieniutko serkiem ( 2 płaskie łyżeczki) - u mnie serek "łaciaty".
Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia. Rukolę posiekałam, nałożyłam na każdą połówkę pieczywa.Teraz po jajku poszetowym na każdą połówkę pieczywa...
Paprykę pokroiłam na paski, całość posypałam czarnuszką.
Na koniec skropiłam olejem lnianym.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Paprykę upiekłam w większej ilości. Można ją z powodzeniem przechowywać kilka dni w lodówce.
Kromkę chleba proteinowego posmarować cieniutko serkiem ( 2 płaskie łyżeczki) - u mnie serek "łaciaty".
Kromkę przekroiłam na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia. Rukolę posiekałam, nałożyłam na każdą połówkę pieczywa.Teraz po jajku poszetowym na każdą połówkę pieczywa...
Paprykę pokroiłam na paski, całość posypałam czarnuszką.
Na koniec skropiłam olejem lnianym.