Lżejsza wersja tej potrawy: zamiast gęstego, tłustego jogurtu jest lekki i wysokobiałkowy skyr. Do tego jajko w koszulce - mój najukochańszy składnik śniadaniowy i podpłomyki - najprostsze pieczywko, do zrobienia w 10 minut. Śniadanie zdrowe, efektowne i zdecydowanie pyszne.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 618
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 25.6g40%
- Węglowodany 59.8g20%
- Białko 34.6g70%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Drożdże rozrobić ciepłą wodą, dosypać mąkę, posolić, dolewać wody po odrobinie i tylko tyle, żeby wyszła konsystencja ciasta do rozwałkowania.
Na suchej patelni z powłoką non stick usmażyć podpłomyki.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
SKyr wymieszać z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i rozsmarować na talerzu...
Wyłożyć ciepłe podpłomyki i jajko, całość polać masłem, oprószyć słodką papryką i zielona cebulką.
Składniki
Sposób przygotowania
Drożdże rozrobić ciepłą wodą, dosypać mąkę, posolić, dolewać wody po odrobinie i tylko tyle, żeby wyszła konsystencja ciasta do rozwałkowania.
Na suchej patelni z powłoką non stick usmażyć podpłomyki.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
SKyr wymieszać z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i rozsmarować na talerzu...
Wyłożyć ciepłe podpłomyki i jajko, całość polać masłem, oprószyć słodką papryką i zielona cebulką.