Jajka to jedna z najlepszych opcji śniadaniowych. Są sycące, mają mnóstwo mikroskładników no i można je przygotować na wiele sposobów. Jajecznica też nie musi być nudna. Moja propozycja sezonowa to jajecznica z kurkami, garść warzyw i pysznym, aromatyczny gruyere. Całość ma mnóstwo białka, i dobrą porcję kalorii, w sam raz na początek aktywnego dnia:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii603
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 36.5g47%
- Węglowodany 25.9g10%
- Białko 40.1g81%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Na odrobinie oliwy truflowej przesmażyć pokrojone warzywa: por, papryka i cebulka.
Dodać kurki, doprawić solą, odparować.
Dorzucić pokrojony w kostkę ser i jajka, mieszając doprowadzić do ścięcia jajek i roztopienia się sera.
Posypać świeżo zmielonym pieprzem i zjeść ze smakiem:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Na odrobinie oliwy truflowej przesmażyć pokrojone warzywa: por, papryka i cebulka.
Dodać kurki, doprawić solą, odparować.
Dorzucić pokrojony w kostkę ser i jajka, mieszając doprowadzić do ścięcia jajek i roztopienia się sera.
Posypać świeżo zmielonym pieprzem i zjeść ze smakiem:-)