Grecka sałatka HORIATIKI z awokado

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

HORIATIKI to jedna z tych sałatek, które się nie nudzą. W każdym razie, mi się nie nudzi i mogę ją jeść kilka razy w tygodniu, dopóki warzywa są na tyle smaczne, by mieć na nie ochotę. Czyli całe lato:-) Tym razem zamiast ogórka dałam awokado co poprawiło makro (sporo dobrych tłuszczy) i "zaokrągliło" smak sałatki.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 412
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 33.1g51%
Węglowodany 15.1g6%
Białko 15.7g32%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 80 g sera feta (lub innego twardego z solanki)
 45 g awokado HAAS (1/2 owocu)
 35 g cebula (szalotka)
 60 g czerwona papryka
 120 g pomidora (1 malinowy)
 45 g czarnych oliwek
 1 łyżeczek oliwy
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki pokroić wedle uznania

2

skropić oliwą

Grecka sałatka HORIATIKI z awokado

3

posypać sola i pieprzem (z solą ostrożnie, bo feta jest słona)

4

wymieszać (lub nie)

5

zjeść ze smakiem o dowolnej porze dnia, w dowolnym dniu tygodnia, przez cały letni sezon:-)
Można dołożyć kawałek pity, lub innego pszennego wypieku dobrej jakości.

Składniki

 80 g sera feta (lub innego twardego z solanki)
 45 g awokado HAAS (1/2 owocu)
 35 g cebula (szalotka)
 60 g czerwona papryka
 120 g pomidora (1 malinowy)
 45 g czarnych oliwek
 1 łyżeczek oliwy
 sól, pieprz

Sposób przygotowania

1

Wszystkie składniki pokroić wedle uznania

2

skropić oliwą

Grecka sałatka HORIATIKI z awokado

3

posypać sola i pieprzem (z solą ostrożnie, bo feta jest słona)

4

wymieszać (lub nie)

5

zjeść ze smakiem o dowolnej porze dnia, w dowolnym dniu tygodnia, przez cały letni sezon:-)
Można dołożyć kawałek pity, lub innego pszennego wypieku dobrej jakości.

Grecka sałatka HORIATIKI z awokado
(Visited 1 104 times, 1 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *