Lubię naleśniki a opcja z mięsem jest dla mnie idealna. Banalnie proste do zrobienia, mięsne nadzienie można przygotować wcześniej, w większej ilości - świetnie nadaje się również do makaronu (wystarczy dać więcej sosu pomidorowego). Porządna porcja protein w pysznym, sycącym daniu.
2 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii460
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 20.6g27%
- Węglowodany 32.1g12%
- Białko 32.9g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Mięso wyłożyć do większego garnka granitowego (najlepiej, ale może być inny z powłoką non-stick), na dużym ogniu zacząć smażyć, żeby puściło wodę i tłuszcz, dodać pokrojoną cebulkę.
Dodać wszystkie przyprawy i wysmażyć do suchości.
Dodać tomate frito...
... i pomidory krojone z puszki, na dużym ogniu odparować.
Na 4 naleśniki: zblendować 2 białka jaja, 1 całe jajko, 70 g mąki pszennej, 1 miarkę odżywki białkowej i ok.120 ml mleka owsianego (może być inne). 2 naleśniki z mięsem - pozostałe dwa zostawcie np. na śniadanie do dżemu:-) 1 naleśnik to 133 kcal.
Na naleśnika wyłożyć mięso, zwinąć w rulon i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Mięso wyłożyć do większego garnka granitowego (najlepiej, ale może być inny z powłoką non-stick), na dużym ogniu zacząć smażyć, żeby puściło wodę i tłuszcz, dodać pokrojoną cebulkę.
Dodać wszystkie przyprawy i wysmażyć do suchości.
Dodać tomate frito...
... i pomidory krojone z puszki, na dużym ogniu odparować.
Na 4 naleśniki: zblendować 2 białka jaja, 1 całe jajko, 70 g mąki pszennej, 1 miarkę odżywki białkowej i ok.120 ml mleka owsianego (może być inne). 2 naleśniki z mięsem - pozostałe dwa zostawcie np. na śniadanie do dżemu:-) 1 naleśnik to 133 kcal.
Na naleśnika wyłożyć mięso, zwinąć w rulon i gotowe.