Najbardziej ze wszystkiego co można zjeść na śniadanie, lubię jajka. Szczególnie te poszetowe czyli w koszulce. Na początku zrobienie może sprawiać trudność ale po którejś próbie w końcu wyjdzie i wtedy się w nim zakochacie:-) Smakują ze wszystkim niemalże, są najzdrowszą (podobno) formą jajka i są bardzo efektowne.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 534
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 29.4g46%
- Węglowodany 32.4g11%
- Białko 37.2g75%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W tej samej wodzie zrobicie obydwa jajka, jedno po drugim.
Bułkę przekroiłam na pół...
...każdą połówkę posmarowałam serkiem, na to plasterek szynki i po jajku.
Całość posypałam czarnuszką.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W tej samej wodzie zrobicie obydwa jajka, jedno po drugim.
Bułkę przekroiłam na pół...
...każdą połówkę posmarowałam serkiem, na to plasterek szynki i po jajku.
Całość posypałam czarnuszką.