Podobno jajka w koszulce są nie tylko najsmaczniejsze (to oczywiście rzecz gustu kulinarnego) ale też najzdrowsze. Warto się nauczyć je robić, bo kombinacja dań z ich udziałem jest nieograniczona. Za każdym razem odkrywam je na nowo, zawsze jest pysznie:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 352
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 17.5g27%
- Węglowodany 24g8%
- Białko 21.7g44%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Ugotujcie jajka poszetowe (w koszulce). Jak nie wiecie jak to zrobić, polecam obejrzeć mój filmik instruktażowy na you tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU albo odszukać go wśród moich przepisów: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
Pieczarki pokroić w mniejsze cząstki i przesmażyć na maśle.
Dodać paprykę pokrojoną w paski, podlać sosem sojowym i posypać sezamem.
Wszystko przesmażyć i możemy składać danie
Kromkę chleba przekroić na pół, na każdą kromkę dać trochę sałaty (u mnie roszponka), na to po jajku.
Obok wyłóżcie pieczarki z papryką i gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Ugotujcie jajka poszetowe (w koszulce). Jak nie wiecie jak to zrobić, polecam obejrzeć mój filmik instruktażowy na you tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU albo odszukać go wśród moich przepisów: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/
Pieczarki pokroić w mniejsze cząstki i przesmażyć na maśle.
Dodać paprykę pokrojoną w paski, podlać sosem sojowym i posypać sezamem.
Wszystko przesmażyć i możemy składać danie
Kromkę chleba przekroić na pół, na każdą kromkę dać trochę sałaty (u mnie roszponka), na to po jajku.
Obok wyłóżcie pieczarki z papryką i gotowe:-)