Uważam śniadanie za najważniejszy posiłek dnia. W moim przypadku nie sprawdzają się śniadania na słodko, nie sprawdzają się owsianki chociaż są bardzo zdrowe. Ja muszę mieć konkret, najlepiej z białkiem, najlepiej z jajkiem:-) A jajko w koszulce (czyli poszetowe) to najzdrowsza forma jaja.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii489
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 28g36%
- Węglowodany 11.3g5%
- Białko 39.3g79%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Najpierw musisz rozmrozić krewetki, potem obrać je z pancerzyków. Teraz pora ugotować jajka poszetowe. Skorzystaj z mojego filmiku instruktażowego na You Tube https://youtu.be/jyEYXk9kLCU, albo poszukaj instrukcji na moim blogu:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/.
Krewetki szybciutko zrób na maśle, podsyp płatkami chilli.
Wyłóż na talerz i przygotuj resztę dania
Kromkę chleba proteinowego (lub takiego, jakie lubisz) przekrój na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia 🙂 Awokado wyjmij ze skórki za pomocą łyżki, połóż wypukłą częścią do góry i pokrój na plasterki. Połowę plasterków wyłóż na jedną kromkę a drugą połowę na drugą kromkę.
Na awokado wyłóż po jajku poszetowym, polej resztą masełka spod smażonych krewetek i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Najpierw musisz rozmrozić krewetki, potem obrać je z pancerzyków. Teraz pora ugotować jajka poszetowe. Skorzystaj z mojego filmiku instruktażowego na You Tube https://youtu.be/jyEYXk9kLCU, albo poszukaj instrukcji na moim blogu:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/.
Krewetki szybciutko zrób na maśle, podsyp płatkami chilli.
Wyłóż na talerz i przygotuj resztę dania
Kromkę chleba proteinowego (lub takiego, jakie lubisz) przekrój na pół, żeby oko widziało więcej jedzenia 🙂 Awokado wyjmij ze skórki za pomocą łyżki, połóż wypukłą częścią do góry i pokrój na plasterki. Połowę plasterków wyłóż na jedną kromkę a drugą połowę na drugą kromkę.
Na awokado wyłóż po jajku poszetowym, polej resztą masełka spod smażonych krewetek i gotowe.