Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 390
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 25.2g39%
- Węglowodany 10.3g4%
- Białko 31.5g63%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Najpierw ugotujcie sobie jajko w koszulce - filmik instruktażowy jest na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU jest na moim profilu IG @ania_gotuje_fit i tutaj na bloku: w wyszukiwarce wpiszcie "jajko" i Wam wyskoczy.
Krótko obgotujcie szparagi w solonej wodzie.
Pieczarki podsmażcie króciutko.
Dorzućcie dwie garści szpinaku.
Teraz pora na czosnek granulowany i śmietankę. Doprawcie pieprzem a z sola ostrożnie, bo łosoś jest dość słony.
Pieczarki ze szpinakiem wyłóżcie na talerz, na to jajko w koszulce, obok szparagi i łosoś.
Przyznaję, że chociaz śniadanie było pyszne, to wolę sama upiec łososia. Ten był dość zwarty i trochę za słony.
Składniki
Sposób przygotowania
Najpierw ugotujcie sobie jajko w koszulce - filmik instruktażowy jest na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU jest na moim profilu IG @ania_gotuje_fit i tutaj na bloku: w wyszukiwarce wpiszcie "jajko" i Wam wyskoczy.
Krótko obgotujcie szparagi w solonej wodzie.
Pieczarki podsmażcie króciutko.
Dorzućcie dwie garści szpinaku.
Teraz pora na czosnek granulowany i śmietankę. Doprawcie pieprzem a z sola ostrożnie, bo łosoś jest dość słony.
Pieczarki ze szpinakiem wyłóżcie na talerz, na to jajko w koszulce, obok szparagi i łosoś.
Przyznaję, że chociaz śniadanie było pyszne, to wolę sama upiec łososia. Ten był dość zwarty i trochę za słony.