Śniadanie z jajem to moje ukochane. A do jaja pasuje awokado - kto nie próbował jeszcze tego bajecznego połączenia smaków, niech koniecznie nadrobi zaległości:-)
Wielkość porcji 2 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 407
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 26.6g41%
- Węglowodany 13.3g5%
- Białko 27.5g56%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Najpierw ugotujcie jajka poszetowe - tutaj macie link do filmiku instruktażowego:
https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU&t=125s
Awokado przekrójcie na pół, jedną część zostawcie z pestką, skropcie cytryną żeby nie ściemniało i możecie przechować w lodówce do następnego razu. Drugą połówkę wyjmijcie ze skórki za pomocą łyżki obiadowej i pokrójcie na plasterki, które przełóżcie na kanapkę.
Kanapkę z awokado przekrójcie na pół (oko będzie widziało więcej jedzenia:-)), na każdą połówkę połóżcie jajko. Na talerzu ułóżcie również roszponkę, pomidora i szparagi.
Całość posypcie sezamem jasnym i czarnym.
Składniki
Sposób przygotowania
Najpierw ugotujcie jajka poszetowe - tutaj macie link do filmiku instruktażowego:
https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU&t=125s
Awokado przekrójcie na pół, jedną część zostawcie z pestką, skropcie cytryną żeby nie ściemniało i możecie przechować w lodówce do następnego razu. Drugą połówkę wyjmijcie ze skórki za pomocą łyżki obiadowej i pokrójcie na plasterki, które przełóżcie na kanapkę.
Kanapkę z awokado przekrójcie na pół (oko będzie widziało więcej jedzenia:-)), na każdą połówkę połóżcie jajko. Na talerzu ułóżcie również roszponkę, pomidora i szparagi.
Całość posypcie sezamem jasnym i czarnym.