Zielona sałatka zazwyczaj towarzyszy mi jako dodatek obiadowy. Jest bardzo świeża, łatwa do przygotowania i nie ma na nią ortodoksyjnego przepisu: co dacie - będzie pasowało.
1 ilość porcji
230 g
- Amount per serving
- Ilość kalorii181
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 12.4g16%
- Węglowodany 13.6g5%
- Białko 4.4g9%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Mix sałat to w tym przypadku resztki wszystkiego co było w lodówce: roszponka, rukola, sałata rzymska, szpinak baby.
Warto mieć w lodówce różne rodzaje sałat i włączać je do posiłków. Zawierają dużo antyoksydantów, błonnika, witamin i zwyczajnie wypełniają Wam żołądek nie podnosząc kaloryki potraw.
Do tego dorzuciłam pokrojoną w kostkę zieloną paprykę, posiekaną z grubsza zieloną cebulkę, świeżą bazylię (ale możecie dać inne zioła). Reszta dodatków to sezam, zarodki pszenne (przebogate źródło białka, witamin z grupy B... słowem: samo zdrowie!) i sos vinegrette: 1 łyżka oliwy AOEV, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżka soku z cytryny ewentualnie czosnek, sól... do smaku.
Bardzo fajnie grają w tej kompozycji zioła toskańskie czyli: bazylia, suszone pomidory i czosnek. I taka sałatka jest super dodatkiem do obiadów albo do śniadań albo do wszystkiego:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Mix sałat to w tym przypadku resztki wszystkiego co było w lodówce: roszponka, rukola, sałata rzymska, szpinak baby.
Warto mieć w lodówce różne rodzaje sałat i włączać je do posiłków. Zawierają dużo antyoksydantów, błonnika, witamin i zwyczajnie wypełniają Wam żołądek nie podnosząc kaloryki potraw.
Do tego dorzuciłam pokrojoną w kostkę zieloną paprykę, posiekaną z grubsza zieloną cebulkę, świeżą bazylię (ale możecie dać inne zioła). Reszta dodatków to sezam, zarodki pszenne (przebogate źródło białka, witamin z grupy B... słowem: samo zdrowie!) i sos vinegrette: 1 łyżka oliwy AOEV, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżka soku z cytryny ewentualnie czosnek, sól... do smaku.
Bardzo fajnie grają w tej kompozycji zioła toskańskie czyli: bazylia, suszone pomidory i czosnek. I taka sałatka jest super dodatkiem do obiadów albo do śniadań albo do wszystkiego:-)