Takie tatar, bez mięsa, wygląda całkiem zacnie. Same zdrowe i smaczne składniki, efektownie podane a przyrządzenie zajmuje 10 minut.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii181
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 16g21%
- Węglowodany 2.6g1%
- Białko 10.2g21%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Awokado drobniutko posiekać, kurki przesmażyć na granitowej patelni z użyciem 1 łyżeczki oliwy truflowej (najlepiej) aż do odparowania wody. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, usunąć wodniste pestki a sam miąższ pokroić w kostkę.
Złożyć "tatara" w obręczy.
Moja propozycja to kompozycja z naszego tatara w towarzystwie szpinaku baby, kilku fasolek, pieczarek uduszonych w całości i jajka poszetowego. I taki posiłek ma 415 kcal:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Awokado drobniutko posiekać, kurki przesmażyć na granitowej patelni z użyciem 1 łyżeczki oliwy truflowej (najlepiej) aż do odparowania wody. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, usunąć wodniste pestki a sam miąższ pokroić w kostkę.
Złożyć "tatara" w obręczy.
Moja propozycja to kompozycja z naszego tatara w towarzystwie szpinaku baby, kilku fasolek, pieczarek uduszonych w całości i jajka poszetowego. I taki posiłek ma 415 kcal:-)