Porządna porcja białka w pysznych pankejkach. Idealna przegryzka po treningu lub aktywnym dniu, ale też świetne śniadanie, które trzyma do południa:-)
4 ilość porcji
3 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii464
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 28.8g37%
- Węglowodany 15.4g6%
- Białko 37.1g75%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Z tej ilości wyjdzie 12 pankejków i 6 łyżek pasty łososiowej (po 1/2 łyżki na każdy pankejk).
Wszystkie składniki pankejków umieścić w blenderze
i zmiksować na gładką masę o gęstości śmietany.
Smażyć na patelni z powłoką non-stick...
... z jednej strony na złoto a z drugiej tylko 3-sekundy, żeby "zamknąć" ciasto
Łososia i ser zmiksować na gęstą pastę.
1 porcja to 3 pankejki na każdym 1/2 łyżki pasty łososiowej i odrobina kawioru
Składniki
Sposób przygotowania
Z tej ilości wyjdzie 12 pankejków i 6 łyżek pasty łososiowej (po 1/2 łyżki na każdy pankejk).
Wszystkie składniki pankejków umieścić w blenderze
i zmiksować na gładką masę o gęstości śmietany.
Smażyć na patelni z powłoką non-stick...
... z jednej strony na złoto a z drugiej tylko 3-sekundy, żeby "zamknąć" ciasto
Łososia i ser zmiksować na gęstą pastę.
1 porcja to 3 pankejki na każdym 1/2 łyżki pasty łososiowej i odrobina kawioru