Gdyby nie shirataki, danie byłoby typowym daniem kuchni włoskiej. Okazuje się, że makaron shirataki świetnie smakuje nie tylko w daniach inspirowanych dalekim wschodem, ale również w dobrze znanych klasykach kuchni europejskiej. Głównym składnikiem makaronu shirataki (zwany też konjak od nazwy rośliny z jakiej jest pozyskiwany) jest glucomannan, czyli rozpuszczalny w wodzie błonnik, pochodzący z korzenia tej rośliny. Jest to praktycznie makaron bez kalorii. Shirataki występuje w różnych postaciach: fettuccine, tagliatelle, penne, spaghetti. Jego przygotowanie jest proste. Zazwyczaj sprzedawany jest w szczelnych torebkach, zanurzony w specjalnym płynie. Po wyciągnięciu makaronu wystarczy go porządnie wypłukać, a następnie gotować lub przesmażyć przez 2 minuty. Podczas gotowania czy smażenia zachowuje swoją konsystencję. Po przygotowaniu jest sprężysty i miękki. Jako produkt bezwonny i praktycznie bezsmakowy, przyjmuje smak dodatków, z którymi jest serwowany, dzięki czemu jest uniwersalny. Shirataki produkuje kilka firm, na rynku dostępny jest produkt od kilku producentów. Z mojego doświadczenia wynika, że nie warto wybierać najtańszego.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii227
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 11.2g15%
- Węglowodany 23.2g9%
- Białko 6.7g14%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek przecisnąć przez praskę, krótko przesmażyć na odrobinie oliwy.
Dodać pomidory pokrojone w kostkę, cukinię i czarne oliwki pokrojone w plasterki.
Makaron shirataki dokładnie wypłukać (to bardzo ważne, chodzi o to, żeby pozbyć się charakterystycznego, "rybiego" zapachu). Makaron trzeba przesmażyć albo krótko pogotować.
Makaron dodać do sosu.
Danie ozdobić świeżą bazylią.
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek przecisnąć przez praskę, krótko przesmażyć na odrobinie oliwy.
Dodać pomidory pokrojone w kostkę, cukinię i czarne oliwki pokrojone w plasterki.
Makaron shirataki dokładnie wypłukać (to bardzo ważne, chodzi o to, żeby pozbyć się charakterystycznego, "rybiego" zapachu). Makaron trzeba przesmażyć albo krótko pogotować.
Makaron dodać do sosu.
Danie ozdobić świeżą bazylią.