Dla osób przyzwyczajonych do kremowego i smarownego sernika, ten będzie zaskoczeniem. Nie ma w nim charakterystycznej dla klasycznego sernika (na tłustym twarogu i żółtkach) puszystości, jest za to dużo białka i intensywny smak sera i jogurtu.
Wielkość porcji 1
Ilość porcji 8
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 145
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 4g7%
- Węglowodany 6g2%
- Białko 19g38%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ubić na puszysto, dodać pozostałe składniki i zblendować na gładką masę.
Wylać do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Ja użyłam naczynia żaroodpornego.
Piec ok 35-40 min w 180 C. Całość waży ok 800 g. 1 z8 porcji ma 110 kcal i aż 19 g białka.
Ale polecam zrobić polewę z gorzkiej czekolady, doskonale komponuje się z sernikiem. W kąpieli wodnej: rozpuścić 1/2 tabliczki czekolady minimum 75% w 100 ml mleka 0.5%.
Polać sernik i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajka ubić na puszysto, dodać pozostałe składniki i zblendować na gładką masę.
Wylać do foremki wyłożonej papierem do pieczenia. Ja użyłam naczynia żaroodpornego.
Piec ok 35-40 min w 180 C. Całość waży ok 800 g. 1 z8 porcji ma 110 kcal i aż 19 g białka.
Ale polecam zrobić polewę z gorzkiej czekolady, doskonale komponuje się z sernikiem. W kąpieli wodnej: rozpuścić 1/2 tabliczki czekolady minimum 75% w 100 ml mleka 0.5%.
Polać sernik i gotowe.