Sałatka ze śledziem, ziemniakami i suszonymi pomidorami

Oceń przepisKategoria, Tagi, , , , Wybierz ilość porcji2 porcjeStopień trudnościPoczątkujący

Bardzo smaczna, sycąca i łatwa sałatka z 4 składników.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 300 g

Ilość porcji 2


Ilość na porcję
Ilość kalorii 400
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 19g30%
Węglowodany 35g12%
Białko 21.5g43%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 225 g śledzi a la matias (1 opk od @lisner)
 300 g ugotowanych w mundurkach ziemniaków
 2 średnie korniszony
 30 g suszonych pomidorów z oleju
 przyprawy: sól, pieprz, natka pietruszki

Sposób przygotowania

1

Śledzie pokroić w paski, ziemniaki obrać z mundurków i pokroić w grubą kostkę, korniszony pokroić w słupki a pomidory w paseczki. Wszystko wymieszać wraz z 2 łyżkami oleju z zalewy pomidorów suszonych.

2

Doprawić solą, pieprzem, dać trochę zieleniny np. natka pietruszki albo szczypiorek.

Składniki

 225 g śledzi a la matias (1 opk od @lisner)
 300 g ugotowanych w mundurkach ziemniaków
 2 średnie korniszony
 30 g suszonych pomidorów z oleju
 przyprawy: sól, pieprz, natka pietruszki

Sposób przygotowania

1

Śledzie pokroić w paski, ziemniaki obrać z mundurków i pokroić w grubą kostkę, korniszony pokroić w słupki a pomidory w paseczki. Wszystko wymieszać wraz z 2 łyżkami oleju z zalewy pomidorów suszonych.

2

Doprawić solą, pieprzem, dać trochę zieleniny np. natka pietruszki albo szczypiorek.

Sałatka ze śledziem, ziemniakami i suszonymi pomidorami
(Visited 893 times, 3 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *