Sałatka z krewetkami, awokado i jajkiem gotowanym

Oceń przepisKategoria, , , Tagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Super zdrowa sałatka z konkretną porcją protein. Szybka do przygotowania, sycąca i niskokaloryczna a przy tym pięknie wygląda i jest pyszna:-)

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 563
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 36g56%
Węglowodany 10.2g4%
Białko 48.4g97%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 2 jajka
 175 g mrożonych krewetek
 60 g awokado Haas (1/2 owocu)
 130 g cukinii
 20 g roszponki lub innej sałaty
 1 łyżka oleju z awokado
 sól, chilli, sezam, zielona cebulka

Sposób przygotowania

1

Krewetki z dodatkiem chilli krótko zagrzałam na patelni.

2

Na tej samej patelni krótko przesmażyłam cukinię pokrojoną w grubą kostkę. Doprawiłam solą.

3

Na zieleninę (mix sałat: roszponka, rukola itp.) wyłożyłam krewetki, cukinię, pokrojone w kostkę awokado.

4

Dodałam pokrojone w cząstki ugotowane jajko, całość skropiłam olejem z awokado.

5

Ma koniec odrobina czarnego sezamu i ulubiona zielenina (u mnie zielona cebulka):-)

6

7

8

Składniki

 2 jajka
 175 g mrożonych krewetek
 60 g awokado Haas (1/2 owocu)
 130 g cukinii
 20 g roszponki lub innej sałaty
 1 łyżka oleju z awokado
 sól, chilli, sezam, zielona cebulka

Sposób przygotowania

1

Krewetki z dodatkiem chilli krótko zagrzałam na patelni.

2

Na tej samej patelni krótko przesmażyłam cukinię pokrojoną w grubą kostkę. Doprawiłam solą.

3

Na zieleninę (mix sałat: roszponka, rukola itp.) wyłożyłam krewetki, cukinię, pokrojone w kostkę awokado.

4

Dodałam pokrojone w cząstki ugotowane jajko, całość skropiłam olejem z awokado.

5

Ma koniec odrobina czarnego sezamu i ulubiona zielenina (u mnie zielona cebulka):-)

6

7

8

Sałatka z krewetkami, awokado i jajkiem gotowanym
(Visited 868 times, 13 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *