Szybka, sycąca, wegańska sałatka na każda porę dnia.
Wartości odżywcze
1 ilość porcji
1
- Amount per serving
- Ilość kalorii334
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 16.8g22%
- Węglowodany 29.3g11%
- Białko 13.8g28%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
215 g cukinia (1 średnia)
100 g papryki czerwonej (ok. 1/2)
100 g cieciorki kala chana z puszki
50 g awokado Haas (1/2 owocu)
oliwa w sprayu
sezam jasny i czarny
rukola, świeża kolendra
sól, pieprz, przyprawa "zatar"
Sposób przygotowania
1
Patelnie spryskać oliwą w sprayu, wrzucić pokrojoną cukinię czosnek i paprykę. Krótko przesmażyć.
2
Dodać kala chana...
3
... i mieszankę ziół "zatar"/
4
Krótko wymieszać...
5
Dodać sezam...
6
... i wyłożyć na talerz z pokrojonym w plasterki awokado i rukolą.
7
8
9
10
Składniki
215 g cukinia (1 średnia)
100 g papryki czerwonej (ok. 1/2)
100 g cieciorki kala chana z puszki
50 g awokado Haas (1/2 owocu)
oliwa w sprayu
sezam jasny i czarny
rukola, świeża kolendra
sól, pieprz, przyprawa "zatar"
Sposób przygotowania
1
Patelnie spryskać oliwą w sprayu, wrzucić pokrojoną cukinię czosnek i paprykę. Krótko przesmażyć.
2
Dodać kala chana...
3
... i mieszankę ziół "zatar"/
4
Krótko wymieszać...
5
Dodać sezam...
6
... i wyłożyć na talerz z pokrojonym w plasterki awokado i rukolą.
7
8
9
10
Notes
(Visited 514 times, 1 visits today)