Macie ochotę na soczystą, smaczną porcję protein z mięska? To polecam obiadek z polędwiczka wieprzową:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii535
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 14.8g19%
- Węglowodany 42g16%
- Białko 57.9g116%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczkę posolić i wysmażyć z każdej strony na suchej, granitowej (najlepiej) patelni.
Następnie podlać wodą, zmniejszyć ogień, doprawić pieprzem, przykryć.
Kontrolować ilość płynu, nie można od razu wlać dużo, lepiej co jakiś czas dolewać.
Ok. 40 minut i powinna być miękka i soczysta.
Do tego ziemniaki z wody, lekko tylko rozgniecione.
I spora garść fasoli szparagowej (bez masła, i innych kalorycznych dodatków).
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczkę posolić i wysmażyć z każdej strony na suchej, granitowej (najlepiej) patelni.
Następnie podlać wodą, zmniejszyć ogień, doprawić pieprzem, przykryć.
Kontrolować ilość płynu, nie można od razu wlać dużo, lepiej co jakiś czas dolewać.
Ok. 40 minut i powinna być miękka i soczysta.
Do tego ziemniaki z wody, lekko tylko rozgniecione.
I spora garść fasoli szparagowej (bez masła, i innych kalorycznych dodatków).