Pasty to doskonały pomysł na urozmaicenie kanapek ale także na wykorzystanie resztek z lodówki. Zmiksować można prawie wszystko:-
Wartości odżywcze
Wielkość porcji 10 g (łyżka)
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 22
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 1.7g3%
- Węglowodany 0.7g1%
- Białko 0.9g2%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
135 g marchewki z rosołu (2 sztuki)
85 g pietruszki z rosołu (1 sztuka)
3 łyżka pasty tahini
½ sok z cytryny
1 ząbek czosnku
przyprawy: kumin, mielona kolendra, sól
Sposób przygotowania
1
Wszystkie składniki umieść w pojemniku do blendowania.
2
Zblenduj wszystko na gładka masę, sprawdź smak - dopraw tak jak lubisz.
3
Gotowa pasta powinna być smarowna a nie lejąca.
Składniki
135 g marchewki z rosołu (2 sztuki)
85 g pietruszki z rosołu (1 sztuka)
3 łyżka pasty tahini
½ sok z cytryny
1 ząbek czosnku
przyprawy: kumin, mielona kolendra, sól
Sposób przygotowania
1
Wszystkie składniki umieść w pojemniku do blendowania.
2
Zblenduj wszystko na gładka masę, sprawdź smak - dopraw tak jak lubisz.
3
Gotowa pasta powinna być smarowna a nie lejąca.
(Visited 742 times, 9 visits today)