Młode ziemniaczki smakują mi najbardziej ze zsiadłym mlekiem, odrobina koperku i gotowe. Ale jak dodamy szparagi, jajka, to na talerzu mamy sezonowy, lekki, pyszny, pełnowartościowy posiłek.
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii380
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 11.2g15%
- Węglowodany 51.5g19%
- Białko 21.7g44%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Szparagi najpierw pozbawiamy twardych końcówek. Najlepiej to zrobić łamiąc je - zazwyczaj łamią się w miejscu zakończenia twardej, zdrewniałej końcówki. Następnie wkładamy trzonkami do dołu do osolonej wody, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 2 minuty.
Odwracamy je i gotujemy główki szparagów - dosłownie 30 sekund. Mają po prostu nie być surowe.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W ten sam sposób, zrobicie kolejne jajka (w tej samej wodzie).
Ugotowane młode ziemniaczki pokroić w talarki albo rozgnieść widelcem, obok szparagi, na wierzch jajka...
... szczypta pieprzu i gotowe.
Składniki
Sposób przygotowania
Szparagi najpierw pozbawiamy twardych końcówek. Najlepiej to zrobić łamiąc je - zazwyczaj łamią się w miejscu zakończenia twardej, zdrewniałej końcówki. Następnie wkładamy trzonkami do dołu do osolonej wody, doprowadzamy do wrzenia i gotujemy 2 minuty.
Odwracamy je i gotujemy główki szparagów - dosłownie 30 sekund. Mają po prostu nie być surowe.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj: https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU. W ten sam sposób, zrobicie kolejne jajka (w tej samej wodzie).
Ugotowane młode ziemniaczki pokroić w talarki albo rozgnieść widelcem, obok szparagi, na wierzch jajka...
... szczypta pieprzu i gotowe.