Kto tu często zagląda to już wie, że moje dania nie są pracochłonne. Lubię zjeść, lubię jak jest smacznie, zdrowo i ładnie, ale nie kręci mnie stanie dłużej niż pół godziny przy garach. Wliczając w to sprzątnie ;-))) No to podrzucam kolejny pomysł na pyszny posiłek w 15 minut i to mocno proteinowy!
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii559
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 16.7g22%
- Węglowodany 48.8g18%
- Białko 47.5g95%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczki z piersi kurczaka drobno pokroić, przesmażyć na suchej patelni granitowej (najlepiej) lub innej z powłoką non-stick.
Zmniejszyć ogień na minimum, podlać kurczaka sosem sojowym...
... i odparować.
Czosnek przesmażyć na oliwie...
dodać szpinak, jak zmięknie, zdjąć z patelni i obsmażyć paprykę pokrojoną w cienkie plasterki.
Awokado pokroić w grubsza kostkę i możemy składać danie...
...czyli wrzucić wszystko do jednej miski i wymieszać.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczki z piersi kurczaka drobno pokroić, przesmażyć na suchej patelni granitowej (najlepiej) lub innej z powłoką non-stick.
Zmniejszyć ogień na minimum, podlać kurczaka sosem sojowym...
... i odparować.
Czosnek przesmażyć na oliwie...
dodać szpinak, jak zmięknie, zdjąć z patelni i obsmażyć paprykę pokrojoną w cienkie plasterki.
Awokado pokroić w grubsza kostkę i możemy składać danie...
...czyli wrzucić wszystko do jednej miski i wymieszać.