Szybko, lekko, smacznie - dla osób zabieganych, dla tych na redukcji - porcja w sam raz:-) Porcja białka wskazuje, że jest to idealne danie dla amatorów dużej aktywności. Ja zjadłam to danie bez węglowodanów ale ma tak niewiele kalorii, że z powodzeniem można dorzucić dobry makaron, ryż albo kaszę.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 299
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 3.5g6%
- Węglowodany 28g10%
- Białko 40.7g82%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczki z piersi kurczaka pokroiłam w mniejsze kawałki, czosnek w plasterki i wszystko podprażyłam na suchej patelni do momentu aż mięso się "zamknęło".
Następnie dorzuciłam pokrojone warzywa...
... doprawiłam sporą ilością przyprawy "zioła tajskie", solą i szczyptą chilli. Dusiłam króciutko, lubię jak warzywa są al dente a mięso nie jest przesuszone.
Na koniec trochę sezamu i gotowe. Można skropić jakimś dobrym olejem, sezamowy będzie idealny.
Składniki
Sposób przygotowania
Polędwiczki z piersi kurczaka pokroiłam w mniejsze kawałki, czosnek w plasterki i wszystko podprażyłam na suchej patelni do momentu aż mięso się "zamknęło".
Następnie dorzuciłam pokrojone warzywa...
... doprawiłam sporą ilością przyprawy "zioła tajskie", solą i szczyptą chilli. Dusiłam króciutko, lubię jak warzywa są al dente a mięso nie jest przesuszone.
Na koniec trochę sezamu i gotowe. Można skropić jakimś dobrym olejem, sezamowy będzie idealny.