To takie risotto dla początkujących w dodatku wysokobiałkowe i pełne antyoksydantów dzięki użytej do gotowania ryżu spirulinie.
1 ilość porcji
porcja
- Amount per serving
- Ilość kalorii436
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 8g11%
- Węglowodany 51.3g19%
- Białko 38.4g77%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek pokroić z plasterki, krótko uprażyć w garnku.
Wsypać ryż w proporcjach: 1 szklanka ryżu na 2 szklanki wody. Do wody przed wlaniem wsypać 1 łyżeczkę spiruliny - to świetny, prawie bezsmakowy antyoksydant z alg, który daje intensywnie zielony kolor.
Taką zieloną wodą zalać ryż, zagotować a jak zacznie kipieć, zmniejszyć gaz i zostawić na najmniejszym gazie pod przykryciem aż wchłonie całą wodę.
Na patelnię wlać mleko kokosowe light, dorzucić z grubsza pokrojonego pora, następnie groszek mrożony a na końcu rozmrożone i pozbawione skorupek krewetki.
Do krewetek dodać 120 g ugotowanego ze spiruliną ryżu i danie gotowe:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Czosnek pokroić z plasterki, krótko uprażyć w garnku.
Wsypać ryż w proporcjach: 1 szklanka ryżu na 2 szklanki wody. Do wody przed wlaniem wsypać 1 łyżeczkę spiruliny - to świetny, prawie bezsmakowy antyoksydant z alg, który daje intensywnie zielony kolor.
Taką zieloną wodą zalać ryż, zagotować a jak zacznie kipieć, zmniejszyć gaz i zostawić na najmniejszym gazie pod przykryciem aż wchłonie całą wodę.
Na patelnię wlać mleko kokosowe light, dorzucić z grubsza pokrojonego pora, następnie groszek mrożony a na końcu rozmrożone i pozbawione skorupek krewetki.
Do krewetek dodać 120 g ugotowanego ze spiruliną ryżu i danie gotowe:-)