Szybkie, pożywne danie. Duża ilość zdrowych protein z krewetek i jajka, zdrowe tłuszcze (orzechy, oliwa) a do tego wygląda apetycznie i wybornie smakuje.
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 337
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 16.5g26%
- Węglowodany 22.3g8%
- Białko 27g54%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w talarki, czosnek w plasterki, przesmażyłam krótko na patelni spryskanej oliwą w sprayu. Dodałam posiekane orzechy, doprawiłam solą.
Rozmrożone krewetki koktajlowe dodałam na patelnię z porem i orzechami, wymieszałam.
W środek wpiłam jajko, przykryłam i zmniejszyłam ogień.
Ja się białko ścięło, danie było gotowe. Na koniec posypałam chilli.
Składniki
Sposób przygotowania
Pora pokroiłam w talarki, czosnek w plasterki, przesmażyłam krótko na patelni spryskanej oliwą w sprayu. Dodałam posiekane orzechy, doprawiłam solą.
Rozmrożone krewetki koktajlowe dodałam na patelnię z porem i orzechami, wymieszałam.
W środek wpiłam jajko, przykryłam i zmniejszyłam ogień.
Ja się białko ścięło, danie było gotowe. Na koniec posypałam chilli.