Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami na pieczywie proteinowym

Oceń przepisKategoriaTagi, , , , Wybierz ilość porcji1 porcja

Mój pomysł na szybkie, lekkie i wysokobiałkowe śniadanie na ciepło.

Wartości odżywcze

Wielkość porcji 1 szt

Ilość porcji 1


Ilość na porcję
Ilość kalorii 224
% dziennego zapotrzebowania
Tłuszcze 11.5g18%
Węglowodany 9.3g4%
Białko 18.9g38%

* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.

Składniki

 1 kromka pieczywa proteinowego
 1 jajko
 50 g pieczarek
 sól, pieprz, zielona cebulka

Sposób przygotowania

1

Pieczarki pokroiłam w grubsze plasterki, podprażyłam na patelni.

2

Następnie przygotowałam jajko sadzone.

3

... i złożyłam kanapkę

4

Na koniec szczypta soli, pieprz i ulubiona zielenina.

5

6

Składniki

 1 kromka pieczywa proteinowego
 1 jajko
 50 g pieczarek
 sól, pieprz, zielona cebulka

Sposób przygotowania

1

Pieczarki pokroiłam w grubsze plasterki, podprażyłam na patelni.

2

Następnie przygotowałam jajko sadzone.

3

... i złożyłam kanapkę

4

Na koniec szczypta soli, pieprz i ulubiona zielenina.

5

6

Kanapka z jajkiem sadzonym i pieczarkami na pieczywie proteinowym
(Visited 230 times, 5 visits today)

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *