Mój pomysł na szybkie, lekkie i wysokobiałkowe śniadanie na ciepło.
Wartości odżywcze
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 224
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 11.5g18%
- Węglowodany 9.3g4%
- Białko 18.9g38%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
1 kromka pieczywa proteinowego
1 jajko
50 g pieczarek
sól, pieprz, zielona cebulka
Sposób przygotowania
1
Pieczarki pokroiłam w grubsze plasterki, podprażyłam na patelni.
2
Następnie przygotowałam jajko sadzone.
3
... i złożyłam kanapkę
4
Na koniec szczypta soli, pieprz i ulubiona zielenina.
5
6
Składniki
1 kromka pieczywa proteinowego
1 jajko
50 g pieczarek
sól, pieprz, zielona cebulka
Sposób przygotowania
1
Pieczarki pokroiłam w grubsze plasterki, podprażyłam na patelni.
2
Następnie przygotowałam jajko sadzone.
3
... i złożyłam kanapkę
4
Na koniec szczypta soli, pieprz i ulubiona zielenina.
5
6
(Visited 232 times, 2 visits today)