Kilka ogólnie dostępnych składników warzywnych, jajko, ulubione pieczywo... tyle potrzeba do przygotowania pysznego śniadania. No to zaczynamy: DZIEŃ DOBRY:-)
1 ilość porcji
1 szt
- Amount per serving
- Ilość kalorii423
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 24.9g32%
- Węglowodany 26.9g10%
- Białko 22.7g46%
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Awokado pokroić w drobną kostkę i wyłożyć na kromkę pieczywa.
Szparagi podsmażyć na odrobinie oleju, kilkakrotnie odwracając poprzez potrząsanie patelnię. Można podlać wodą jak wolicie miększe i odparować. Odłożyć na bok.
Na tej samej patelni przesmażyć paprykę pokrojoną w talarki - odłożyć na bok.
Jako ostatnie przesmażyć pory pokrojone w talarki.
Warzywa wyłożyć wokół kanapki.
Posypać czarnuszką.
Na kanapkę z awokado wyłożyć jajko.
Składniki
Sposób przygotowania
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Awokado pokroić w drobną kostkę i wyłożyć na kromkę pieczywa.
Szparagi podsmażyć na odrobinie oleju, kilkakrotnie odwracając poprzez potrząsanie patelnię. Można podlać wodą jak wolicie miększe i odparować. Odłożyć na bok.
Na tej samej patelni przesmażyć paprykę pokrojoną w talarki - odłożyć na bok.
Jako ostatnie przesmażyć pory pokrojone w talarki.
Warzywa wyłożyć wokół kanapki.
Posypać czarnuszką.
Na kanapkę z awokado wyłożyć jajko.