Śniadanie z jajem:-) Uwielbiam to płynne żółteczko! lubię w różnych zestawach śniadaniowych, np. takim z warzywami na ciepło. Pyyyyycha:-))))
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 454
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 18g28%
- Węglowodany 39g13%
- Białko 30.3g61%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Paprykę pokroiłam w paski i podsmażyłam na patelni.
Czosnek pokroiłam w plasterki i podsmażyłam na patelni razem ze szpinakiem.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Cieciorkę z puszki uprażyłam ze słodką papryką.
Na kromkę pieczywa proteinowego wyłożyłam szpinak, na to jajko.
Warzywa ułożyłam na talerzu wokół kromki, dodałam ugotowany bób, oprószyłam czarnym sezamem.
Składniki
Sposób przygotowania
Paprykę pokroiłam w paski i podsmażyłam na patelni.
Czosnek pokroiłam w plasterki i podsmażyłam na patelni razem ze szpinakiem.
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU.
Cieciorkę z puszki uprażyłam ze słodką papryką.
Na kromkę pieczywa proteinowego wyłożyłam szpinak, na to jajko.
Warzywa ułożyłam na talerzu wokół kromki, dodałam ugotowany bób, oprószyłam czarnym sezamem.