Kolejny pomysł na połączenie jajka w koszulce w pysznym posiłku. Ja zazwyczaj jadam jajka na śniadanie, bo to porządna porcja dobrego białka i trzyma mnie do południa. Ale możecie posiłek z jajkiem poszetowym zjeść na kolację:-)
Wielkość porcji 1 szt
Ilość porcji 1
- Ilość na porcję
- Ilość kalorii 260
- % dziennego zapotrzebowania
- Tłuszcze 13.9g22%
- Węglowodany 12.9g5%
- Białko 19.8g40%
* Podany % dotyczy dziennego zapotrzebowania energetycznego opartego na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne zapotrzebowanie na poszczególne składniki odżywcze może być wyższe lub niższe w zależności od potrzeb kalorycznych.
Składniki
Sposób przygotowania
Szparagi obgotować w osolonej wodzie
Pomidorki przesmażyć krótko na maśle, posypać czarnuszką
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Na kromce chleba ułożyć szparagi (można dociąć na długość kromki). Obok wyłożyć przesmażone pomidorki
Całość można posypać dodatkową porcją czarnuszki:-)
Składniki
Sposób przygotowania
Szparagi obgotować w osolonej wodzie
Pomidorki przesmażyć krótko na maśle, posypać czarnuszką
Jajko w koszulce zrobicie bez trudu po obejrzeniu filmiku instruktażowego, który dla Was przygotowałam. Jest tutaj:
https://aniagotujefit.pl/przepisy/jajko-w-koszulce-krok-po-kroku/ i na moim kanale You Tube: https://www.youtube.com/watch?v=jyEYXk9kLCU
Na kromce chleba ułożyć szparagi (można dociąć na długość kromki). Obok wyłożyć przesmażone pomidorki
Całość można posypać dodatkową porcją czarnuszki:-)